Terveys ja elämäntavat

Raskaus herättää monenlaisia kysymyksiä niin odottavalle äidille kuin isällekin. Alkuraskaudessa tuleva äiti ehkä miettii, osaako hoitaa itseään oikealla tavalla. Tuleva isä saattaa pohtia, miten tukea parhaiten puolisoa raskauden aikana. Kaikista mieltä askarruttavista asioista voi puhua neuvolassa.

Äidin hyvinvointi tärkeää

Äidin hyvinvointi on tärkeää raskauden ja kehittyvän sikiön kannalta. Monipuolinen ravinto ja säännöllinen liikunta ovat hyvä perusta hyvinvoinnille. Raskauden aikana voi elää lähes normaalisti, joskin neuvolasta annetaan joitakin suosituksia ruoasta. Jos jokin asia askarruttaa, kannattaa siitä aina kysyä neuvolasta.

Alkoholin, tupakan ja huumeiden käytöstä tulisi luopua kokonaan jo raskauden suunnitteluvaiheessa.

Tekstin ovat tarkastaneet gynekologi Heli Malm, Teratologisesta tietopalvelusta ja terveydenhoitaja Tuula Ekroth, Espoon kaupungin Bembölen neuvolasta.